Многие девушки перепробовали массу диет, различных систем питания и ничего не дало результата. И что же, опускать руки? Отказаться от попыток выглядеть лучше? Конечно же, нет! Просто пора разумно подойти к этому вопросу. Многие из нас слышали то, что необходимо правильно питаться, но это не всегда понятно. Как это правильно питаться? Так давай те же рассмотрим основные моменты и подходы к этому.
Во-первых, нам надо морально себя подготовить. Если мы не будет готовы, то у нас ничего не получиться.
1. Нам надо понять для чего мы хотим похудеть. Допустим, есть любимые джинсы, в которые не влезаем. Или на днях вы видели в магазине ТАКОЕ платье! А, может быть, вы уже выбрали, куда поедите летом и хотите быть загорелой красавицей?! Это может быть совершенно любой вариант, но главное, чтобы вы этого очень хотели.
2. Терпение, терпение и еще раз терпение. Первое время будет тяжело, но надо себя пересилить. Просто составьте себе наиболее удобный режим дня и на автомате его исполняйте. Временно отключить эмоции, они будут только мешать.
3. Не прыгайте из крайности в крайность. И, конечно же, не голодайте, не принимайте различные БАДы. Мы худеем с пользой для себя, а не чтобы через месяц другой прибавить в два раза больше.
4. Читайте литературу о здоровом питании, о пользе для здоровья, истории уже похудевших девушек. Все это будет для вас стимулом и мотиваций.
5. Желательно для себя купить кухонные весы и напольные с указанием процента жира в организме
6. Подумайте, какие физические нагрузки вам подойдут. Может быть, вы до этого увлекались бегом, аэробикой, гимнастикой. А может быть сейчас пора открыть для себя, что-нибудь новое. Это может быть танец живота, бодифлекс, йога и или что-нибудь еще. Найдите для себя то, что будет приносить вам удовольствие от занятия.
7. Постарайтесь вести дневник вашего питания.

Обратим внимание на само питание и ваш рацион.
1. Отказываемся от сладкого, мучного и 
жирного. Это у нас под строгим запретом.
2. Уменьшаем порции на треть.
3. Последний раз кушаем не менее чем за 3 часа до сна
4. В рацион обязательно включаем фрукты и овощи.
5. С утра обязательно завтрак. Завтраком мы запускаем механизм обмена веществ.
6. По возможности снижаем калорийность до 1000-1500 ккал.
7. Обязательно в течение дня пьем воду 1,5 -2 л.
Исходя из этих небольших моментов, составьте для себя план питания и физических упражнений. И не откладывая на потом, приступайте! Удачи вам и терпения! Не забывайте, что похудение должно быть только на пользу для вашего организма!